Как многие знают, Павел Дуров ведёт достаточно закрытый образ жизни и редко появляется на публике. 10 октября ему исполнилось 36 лет, и в этот знаменательный день он поделился советами о том, как выглядеть гораздо моложе своих лет. В частности, он выделил семь принципов «вечной молодости». Это вызвало бурю эмоций у пользователей соцсетей. Большинство посчитали, что он не рассказал ничего нового.
Вот эти принципы:
1. Откажитесь от алкоголя
За некоторыми редкими исключениями. Однако в целом алкоголь, по мнению предпринимателя, как и другие вызывающие привыкание вещества, негативно влияет на здоровье и делает людей визуально старше. (Думаю для Вас это не новость)
2. Много спите
Сон ― это именно тот период, когда ваше тело восстанавливается, считает Дуров. При этом он советует четко соблюдать режим ― недосып в будние дни не компенсирует чрезмерный сон в выходные.
3. Не переедайте
Избыточный вес связан с риском возникновения десятков болезней и также делает людей визуально старше, напоминает предприниматель. «Обычно я ем два раза в день с 6-часовым окном или один раз в день, не перекусывая. Есть больше 3 раз в день ― это просто (плохая) привычка», ― отмечает Павел Дуров.
4. Делайте упражнения
Умеренные, но регулярные физические нагрузки помогают быть более здоровым и продлить жизнь. По словам Дурова, лично он предпочитает кардио-тренировкам прогулки, поездки на велосипеде и плавание на открытом воздухе.
5. Следите за стрессом
По словам предпринимателя, необходимо контролировать уровень стресса, и в этом могут помочь несколько ментальных привычек. Для примера он приводит стоические техники. Кроме того, контролировать негативные эмоции и переживания помогает жизнь рядом с природой.
6. Не ешьте мясо
«Есть морепродукты и рыба, полученные из дикой природы, но выращенное на фермах красное мясо ― это именно то, чего избегает большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровая природа этого продукта связана с тем, как выращивают и убивают домашний скот (на это может повлиять использование гормонов роста, специальных кормов и так далее)», ― считает Дуров.
7. Живите в одиночестве (этот принцип настораживает)
«Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, большую часть своей жизни жили одни», ― отмечает предприниматель. По его словам, на это может повлиять то, что привычки и модели поведения таких людей не зависят от других. Однако он допускает, что это может быть и просто корреляцией ― люди, которые не зависят от нездоровых социальных норм, также независимы и в личной жизни.
Сам Павел следует этим принципам уже более 10 лет.
Вот что думают об этих принципах российские предприниматели:
- «Если бы вдруг моя жена испарилась, может быть я кайфанул бы в этом урбанистическом предпринимательском индивидуализме».
Борис Зарьков, владелец ресторанной группы White Rabbit Family (рестораны White Rabbit, «Горыныч», «Техникум» и др.) - «Если совсем исключить удовольствия, тогда для чего мы живем вообще?»
Федор Овчинников, основатель сети пиццерий «Додо Пицца» - Эти правила давно известны всему остальному миру».
Максим Спиридонов, генеральный директор и сооснователь «Нетология-групп»
