Главная / СТИЛЬ ЖИЗНИ / ЗДОРОВЬЕ / Сейчас ЗОЖ как никогда в моде! Советы иммунолога по укреплению иммунитета

Сейчас ЗОЖ как никогда в моде! Советы иммунолога по укреплению иммунитета

Директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций, иммунолог Георгий Викулов рассказал как повысить уровень защиты от COVID-19, изменив некоторые из своих привычек. 

“На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет. Что касается избыточной физической нагрузки, включая спорт, то сверхнагрузка всегда отрицательно сказывается на иммунитете. Сверхнагрузка — это мощный стрессорный фактор, который превращается в дистресс и через эндокринные механизмы подавляет множество иммунологических реакций”, — заявил врач-иммунолог.

Кроме добавления в жизнь умеренной физической активности, стоит изменить и пищевые привычки.

“Из внутренних факторов на иммунитет влияет состояние сердечно-сосудистой системы, которое связано, в частности, с уровнем холестерина. Поэтому поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете”, — объяснил Викулов.

И, конечно же, врач порекомендовал избавиться от вредных привычек: курить и часто пить алкоголь.  

Поделиться новостью:

Актуально

Академики предупреждают об осложнениях после коронавируса

Люди, переболевшие COVID-19, могут обнаружить у себя одышку, приступы удушья, отёки нижних конечностей, а также …